俺のオンライン英会話ノート

主にオンライン英会話で習ったことの復習です

筋トレ

A Perfect Sky

今朝はジムで歩きながら BONNIE PINKさんの 「A Perfect Sky」 を聴いていました CMなどのイメージが残っているせいもあるのでしょうけど 夏になると聴きたくなる曲です

筋トレ 今日は脚の日

昨日友人にあって 筋トレのやり方についてレクチャーを受けてきました 彼が勧めてくれたのが 3分割法 そんな御大層な話ではなく 要するに 脚の日 胸の日 背中の日 に分けてトレーニングしましょうねって話 さっそく彼に教わったとおり ジムに置いてある脚の…

あの時君は硬かった ピラティスポールを買いました

ストレッチポールを買おうと思ったのですが 値段が安かったのでこっちを買いました 感想は 「硬い」 この一言に尽きます しばらく使ってみて我慢できないようだったら 正規品を買い直さなきゃ 安物買いの銭失いとはまさにこのこと トホホ(´・ω・`)

1キロ痩せてました 筋トレサボって3日目

金曜日から体調を崩してしまって ジムに行くのをサボっています 58キロあった体重が57キロに 昨日は一日中家の中でほぼほぼ寝ていたのに てきめんに体重が減るのだなと苦笑い 今朝もジムに行こうかと悩んだのですが 結局行かないことにしました 今日は2週間…

6/4 今日も筋トレ休み 病は気からとはいかないようで

日曜月曜火曜と3日続けて筋トレを休んでいます 原因は体調不良 昨日は無理して仕事に行ったのですが完全に裏目に出ました 家に帰ってきてから頭痛がひどく 昨夜はうとうとして痛みで目が覚めての繰り返し 10〜15分くらい眠ったら痛みで1時間くらい起きている…

5/31筋トレ EZ DO DANCE

今朝は「EZ DO DANCE」を聴きながら走りました EZ DO DANCE アーティスト: TRF 出版社/メーカー: avex trax 発売日: 2016/07/27 メディア: MP3 ダウンロード この商品を含むブログを見る 体が動き出すような感じ ダンササイズDVDみたいなんは買わないと思い…

ゆれる胸 5/30筋トレ

昨日 知り合いに頼まれて8月末にイベントで走ることになりました 早速今日から走ることに ここ何年間は 「走ったら筋肉が落ちる」 と言われて ジム以外のプライベートでもまったくといっていいほど走っていませんでした ジムで軽くジョギングしたところ 胸が…

5/25 筋トレ 朝からキメてきました

今朝はお休みだったので 少し遅めに6時頃から行きました ウォーキング20分 ケーブルアームカールを少々 ウォーキング30分 7時前に開店するうどん屋さんに合わせてワークアウトを 朝からしっかりと七味をかまして キメてきました おいしかった 帰ってきてから…

5/20 筋トレ プロテインの摂取量を変えてみたり ブログタイトルを変えてみたり

雨上がりの夜空に〜 昨夜雨が降ったみたいですね 気が付きませんでした いつものように朝からジムに行く ウォーキング 10分間 今朝はアースシェイカーの 「ざわめく時へと」 ミッドナイト・フライト アーティスト: アースシェイカー,NEXUS ROCK LEGEND ARCHI…

ハゲを力に 5/19 筋トレ おしゃかしゃま

ジム帰りの朝の空 きれいでした 腰と首の痛みがあるので 正直どんなメニューにすればいいのかわからなかったのですけど ケーブルローイングが腰の痛みの一因かなと思って 思い切ってやめてみました ウォーキング 10分 昨日、車の中で聴いたミサイルマンがあ…

5/17 筋トレ 今日は変な人が近づいてきたので

今朝はジムの近くのガソリンスタンドにガソリンを入れに行きました 5時前くらいかしら? 他に給油している人もなく ゆっくりと給油 備え付けのタオルでゆっくりと窓拭きもできました 早朝コンビニに続き 早朝給油にもハマりそうです 筋トレ ケーブルローイン…

5/16筋トレ 今日は背中の日 自動車税を払うのは深夜〜早朝に限る

昨日休んだのですが 首の状態も足の状態も思わしくなく もう一日休もうかとも思いましたが 家でゴロゴロしていてもしょうがないなと 出かける理由づけの一つとして ジムへの途中にあるコンビニに自動車税を払いに行きました 早朝のコンビニ(4:55頃) 店員さ…

CよりのBを捨てて 5/14筋トレ 背中の日

先週末マッサージの先生に 「相変わらず巻き肩になってますね」 と指摘されてしまいました 巻き肩になるのは 単純にいえば背中よりも胸の筋肉のほうが発達しているから 姿勢に関しては以前から指摘されていたので 猫背にならないように注意しているつもりだ…

壁の中のジプシーたちよ 5/13 筋トレ 有酸素の日

今朝は少し起きるのが遅く また、仕事も早出 なおかつ若干疲れも残っていたため 今日は胸をやろうと思っていたのですが予定変更 40分だけ歩いてきました 最近はウォーキング中サザンオールスターズを聴いていることが多かったのですが なんか 「こんなリア充…

今日は背中の日 5/12 筋トレ

筋トレ 筋トレ 今日は背中の日 シーテッドロー シットアップ バックエクステンション アームカール ケーブルプレスダウン 今日は背中の日 一昨日が胸 昨日が有酸素 今日は背中の日 シーテッドロー まずはローイングからスタート 27.5キロだったかな? を12回…

今日は有酸素の日 5/11 筋トレ エックスしてきました

先日マッサージを受けに行ったのですけど その前にジムに寄って パンパンにパンプアップしてから行ったところ 「(身体が)水を含んで膨らんでいるような状態なので力を入れて施術できない」 と先生に怒られてしまいました なので今朝は 朝食を摂らずにジム…

5/8 筋トレ はてなブログ

家でエアロバイクに乗りました

5/7 筋トレ 背中の日

今朝の筋トレ 少し遅めの5:15頃ジムに到着 ケーブルローイング(僧帽筋) ラットプルダウン デクラインシットアップ(腹直筋) レッグレイズ(腹筋) 懸垂 トライセプスプレスダウン(上腕三頭筋) ケーブルカール(上腕二頭筋) 今日は背中の日 ケーブルロ…