Kissとパナライカ

Canon Eos Kiss X5とPanasonic LUMIX DMC-TZ85 で撮った写真のブログです

筋トレ 今日は脚の日

昨日友人にあって

筋トレのやり方についてレクチャーを受けてきました

 

彼が勧めてくれたのが

3分割法

 

そんな御大層な話ではなく

要するに

脚の日

胸の日

背中の日

に分けてトレーニングしましょうねって話

 

さっそく彼に教わったとおり

ジムに置いてある脚のマシンを全部やろうと意気込みました

あっという間に挫折しました

 

脚パカのやつも

逆に締める動きも

アダクションっていうんですかね

痛かった、、、

 

レッグカールもレッグエクステンションも

痛かった、、、

 

レッグプレスはやることすら忘れてました、、、

 

そして1時間ほど歩いて終了

 

歩いている間にメルカリでポロシャツを一枚購入しました

ジムでマシンの上で歩きながら買い物するなんて

なんか変な感じ